1.Manfaat untuk kehamilan . Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat.
2 . Alpukat mengandung lemak baik Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. 3 . Sumber vitamin E tinggi. Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi.
4 . Sumber serat. Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol
5 . Lebih sehat dan bebas residu insektisida Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.
6 . Alpukat adalah makanan bagi otak. Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer.
7. Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik
8. Dapat membantu mencegah stroke . Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke.
9. Menurunkan kolesterol sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17% pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu migggu.
10. Melindungi kesehatan mata. Makan alpukat dapat meningkatkan asupan lutein. Yang melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak .
0 Response to "Manfaat Buah Alpukat "
Post a Comment